Premium 1-on-1 Coaching
Άσε τα bro split και τις fad δίαιτες. Εξέλιξε το σώμα σου και την υγεία σου με βάση τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα ώστε να μπεις ΝΤΑΗΣ ξανά στο γυμναστήριο.
Διατροφή
600€ / 6μηνο
Εξατομικευμένοι μακροσυστατικοί στόχοι και παραδείγματα γευμάτων/ημερών αθλητικής διατροφής
Διατροφική εκπαίδευση
Συνεχής επικοινωνία, check-in και πρoσαρμογές στόχων
Ετήσια συνδρομή 1000€/χρόνο
Προπόνηση
600€ / 6μηνο
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης
Καθημερινές/εβδομαδιαίες προσαρμογές
Καθημερινό προπονητικό feedback μέσω βίντεο
Ετήσια συνδρομή 1000€/χρόνο
Προπόνηση & Διατροφή
900€ / 6μηνο
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης
Εξατομικευμένα μακροσυστατικά & καθημερινό διατροφικό/προπονητικό feedback
Συνεχής επικοινωνία και προσαρμογές στόχων
Ετήσια συνδρομή 1500€/χρόνο
Ολοκληρωμένη Αθλητική Διατροφή
200€ / μήνα
Εξατομικευμένοι μακροσυστατικοί στόχοι
Δομημένο και πλήρες εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων με συνταγές
Προσαρμογή γευμάτων σύμφωνα με στόχους αθλητικής διατροφής
Συνεχής επικοινωνία και πρoσαρμογές στόχων μέσω βιντεοκλήσεων.
Ετήσια συνδρομή 1800€/χρόνο
Ολοκληρωμένη Αθλητική Διατροφή & Προπόνηση
250€ / μήνα
Εξατομικευμένο προπονητικό πλάνο υπετροφίας/δύναμης
Δομημένο και πλήρες εξατομικευμένο εβδομαδιαίο πλάνο γευμάτων με συνταγές
Προσαρμογή γευμάτων σύμφωνα με στόχους αθλητικής διατροφής
Συνεχής επικοινωνία και πρoσαρμογές στόχων μέσω βιντεοκλήσεων.
Ετήσια συνδρομή 2300€/χρόνο
Διατροφή (Sold Out)
100€ / μηνα
Εξατομικευμένοι μακροσυστατικοί στόχοι και παραδείγματα γευμάτων/ημερών αθλητικής διατροφής
Διατροφική εκπαίδευση
Συνεχής επικοινωνία, check-in και πρoσαρμογές στόχων
Προπόνηση (Sold Out)
100€ / μηνα
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης
Καθημερινές/εβδομαδιαίες προσαρμογές
Καθημερινό προπονητικό feedback μέσω βίντεο
Διατροφή
90€ / μήνα
Εξατομικευμένο πλάνο αθλητικής διατροφής
Εξατομικευμένοι μακροσυστατικοί στόχοι
Συνεχής επικοινωνία και πρoσαρμογές στόχων/γευμάτων
Ετήσια συνδρομή 900€/χρόνο
Προπόνηση
90€ / μήνα
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης
Καθημερινές/εβδομαδιαίες προσαρμογές
Καθημερινό προπονητικό feedback
Ετήσια συνδρομή 900€/χρόνο
Προπόνηση & Διατροφή
135€ / μήνα
Εξατομικευμένο πρόγραμμα υπερτροφίας ή/και δύναμης
Εξατομικευμένα μακροσυστατικά & καθημερινό προπονητικό feedback
Συνεχής επικοινωνία και προσαρμογές στόχων
Ετήσια συνδρομή 1300€/χρόνο
Οι coaches
-
Χρήστος Σίττας
Eγγεγραμμένος Διατροφολόγος Αθλητισμού και Άσκησης στο Ηνωμένο Βασίλειο (SENr) με μεταπτυχιακές σπουδές στην Αθλητική Διατροφή στο πανεπιστήμιο του Central Lancashire (UCLan - Ηνωμένο Βασίλειο).
Εγγεγραμένος Κλινικός Διαιτολόγος με MSc στη Διαιτολογία στο Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ (MMU).
Εμπειρία 5 χρόνων σε αθλητική διατροφή και strength & conditioning με πάνω από 60 αθλητές και αθλούμενους, συμπεριλαμβανομένων powerlifters, amateur bodybuilders, cross fitters, climbers, ju-jitsu & tae kwon do αθλητές.
Πολλαπλά success stories και transformations από τη πλειοψηφία των αθλητών του.
-
Νίκος Μιχαλόπουλος
Προπονητής Powerlifting για το Πανεπιστήμιο του Southampton και Ομοσπονδιακός προπονητής της Ελληνικής Ομοσπονδίας Δυναμικού Τριάθλου (Powerlifting).
1η θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Powerlifting του 2022 στα -74kg.
Προπτυχιακές σπουδές στη φυσική στο Πανεπιστήμιο Πατρών, με ερευνητικό έργο στην αθλητική εμβιομηχανική και την επιστήμη της άσκησης.
Εμπειρία με πολλαπλούς αθλητές γύρω από την προπόνηση της δύναμης και της υπερτροφίας από το 2017, με τοπικά και αλλά και Πανελλήνια ρεκόρ.
“Με τον Χρήστο συνεργάζομαι συνολικά 4 χρόνια, και αδιαλείπτως τα τελευταία 3 σε θέματα διατροφής και σε μεγάλο βαθμό και της προπόνησης μου.
Μέσα σε αυτά τα χρόνια έχουμε καταφέρει να πιάσουμε τους στόχους που θέτουμε ανά καιρούς (μείωση/αύξηση σωματικού βάρους και PRs) χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι πράγματα από τη διατροφή μου, καθώς αυτή περιλαμβάνει ωραίες συνταγές αλλά και πράγματα τα οποία δεν ήθελα να αποχωριστώ.
Ο Χρήστος, πάντα διαθέσιμος για τις όποιες απορίες μου, με έχει βοηθήσει στο να μάθω να προπονούμαι πιο αποτελεσματικά, να βελτιώσω την τεχνική μου, αλλά και να δω το πώς είναι ένα σωστά δομημένο πλάνο γυμναστικής.”
Γιώργος Β.
“Η διατροφική μου εμπειρία ήταν εξαιρετική
Ακολουθώντας το πρόγραμμα διατροφής, κατάφερα να χάσω λίπος, να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα και να ενσωματώσω φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μου με νόστιμες συνταγές.
Κατάλαβα ότι η διατροφή δεν χρειάζεται να είναι βαρετή και περιοριστική, για να σου δώσει αποτελέσματα. Με τις κατάλληλες συμβουλές και καθοδήγηση μπορείς εύκολα να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες και ταυτόχρονα να μην στερηθείς τη γεύση.
Το αποτέλεσμα με έκανε να νιώσω φοβερά και ανυπομονώ να συνεχίσω και να επιτύχω ακόμα περισσότερα."
Σοφία Μ.
“Πώς Έγινα πιο Δυνατός και έχασα 10 κιλά σε Μικρό Χρονικό Διάστημα!
Η εμπειρία μου με το anavolikoparathiro.gr ήταν εντυπωσιακή. Μέσα σε ένα σύντομο διάστημα, έμαθα να γυμνάζομαι αποτελεσματικά, ακολουθώντας προσαρμοσμένα προγράμματα εκγύμνασης και διατροφικές συμβουλές. Αυτή η επιτυχία δεν ήταν μόνο απώλεια βάρους (-10 κιλά), αλλά και η βελτίωση της αυτοπεποίθησης.
Επιπλέον, κατάφερα να κάνω σε μικρό χρονικό διάστημα PRs στο: bench press ίσο με το βάρος του σώματός μου, squat 1.5 φορά το βάρος μου, και deadlift 2 φορές το βάρος μου, μη έχοντας ασχοληθεί συστηματικά με τα βάρη στο παρελθόν.
Συνοψίζοντας, το anavolikoparathiro.gr και συγκεκριμένα ο Χρήστος Σίττας αναδείχθηκε ως αξιόπιστος σύμβουλος στον τομέα της γυμναστικής και της διατροφής, επιτρέποντάς μου να βελτιωθώ εντυπωσιακά στη δύναμη και τη σωματική σύνθεση."
Δημήτρης Τ.
